Pilates in der Physiotherapie
„Trägst du deinen Körper oder trägt er dich?“ – Pilates ist ein Training, das den gesamten Körper mobilisiert und durch und durch kräftigt. Die Übungen werden äußerst präzise und im Atemfluss ausgeführt. Dies wirkt sich wie eine Art „Formung“ auf die Körperwahrnehmung aus. Pilates eignet sich daher auch ideal zur Beckenbodengymnastik und Haltungsschulung. Die individuelle Leistungsfähigkeit und Zielsetzung des Pilates-Trainings wird berücksichtigt.
Nordic Walking unter physiotherapeutischen Aspekten
Nordic Walking ist ein Ausdauersport, der es erlaubt, durch eine individuelle Belastungsanpassung eine Verbesserung der körperlichen und psychischen Leistungsfähigkeit herbeizuführen. Regelmäßige Trainingseinheiten von 60 min bewirken eine Gewichtsreduktion, verbessere Blutdruckwerte, eine ökonomischere Atmung sowie eine Steigerung der Muskelkraft. Die individuelle Belastbarkeit, die z. B. bei Gelenkarthrosen und anderen Erkrankungen herabgesetzt ist, wird kontinuierlich gesteigert bzw. erhalten.
Rückenschule
In der Rückenschule geht es vor allem um das Schulen eines rückengerechten Verhaltens. Abgestimmt auf den individuellen Alltagskontext, beispielsweise im Beruf oder Haushalt, erfüllen die Kursinhalte einen präventiven Ansatz zur Vermeidung von schädlichen Haltungs- oder Bewegungsmuster.
Wirbelsäulengymnastik
Auf den Intentionen der Rückenschule aufbauend, wird bei der Wirbelsäulengymnastik in einer auf die Zielgruppe abgestimmten Art Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer in Bezug auf den Rückenbereich gefördert. Ergänzend kommen auch Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübung zum Einsatz, so dass neben der aktiven Regeneration auch die Entspannung nicht zu kurz kommt.
Die aufgeführten Kurse finden, abgesehen von Nordic Walking, in Form von Kleingruppen in den Praxisräumlichkeiten statt. Für eine Übungseinheit sind 60 min vorgesehen. Bei der Bildung von Kleingruppen bis max. vier Personen werden die Kosten der Übungsstunden unter den Teilnehmern geteilt.
Individuelle Ziele sowie Termine und Kosten nach Absprache bzw. auf Anfrage.